おはようございます！
掛け布団を1枚増やした
共同生活中まゆこです。
2018年5月25日朝5時46分
デイリールーティン53日目
今日のテーマは「掛け布団」
掛け布団を1枚増やしただけで
眠りの質が良くなってきたような
気がします。
今までは少し寒い
そう思いながら寝ていたので
縮こまっていたかも。
毛布を増やす、ではなく
掛け布団2枚かけてるのは
共同生活空間上の要因が
関係しているのですが
軽い布団2枚重ねなので
苦しくはないです。
ちょっとしたことですが
身体が感じるものを
変えてあげるだけで
安心感が増したり
余計な力がかからなかったり
効率が良くなるような気がしました。
かなり不規則な
毎日を過ごしているので
せめて睡眠は
いや、睡眠こそ、、、
大事にしたいです。
6時になりました。
スマホからのブログ投稿
早く卒業したいですが
いまは、辛抱なのであります。
パソコンがいかに便利か
痛感している今日この頃。
せめてブログ投稿や
ネット閲覧が出来るような
手頃に買える
簡易的なパソコンが欲しいですが
しばらくは
スマホからの投稿になりそうです。
今日の宿題！！
睡眠の質を上げる方法
知っていたら教えてください！
それでは本日も
張り切って頑張りましょう！
ちゃーおー！
掛け布団からの～・・・
質の良い眠り^^;
質の良い眠りは
いつも検討検索しております＾＾♪
こだわれば・・・枕。
シーツは洗濯して、布団はしっかり干されたもの。
そして、気温に合わせて寒くないようにすること必須で
さらに人それぞれだと思いますが
香水を布団にかけて、自分の気持ち良い香りに
包まれて眠る・・・とかかと思います。
あとは、心地よい疲れも必要ですね。
生活リズムも・・・とか言ってると
きりがなくなってきます（笑）